Qu'est-ce que c'est ?

La sophrologie a des effets thérapeutiques. Elle ne remplace pas une thérapie mais se pose en complément.
C’est une technique basée sur la respiration qui se sert de la relaxation (calme et/ou dynamique), de visualisations et des sensations.
La sophrologie agit sur le corps et sur le mental. Elle permet à chacun de mobiliser ses propres capacités et d’évacuer ses tensions.

LE BUT : redécouvrir le bien être mental, corporel, se reconnecter à ses propres ressources, s’autonomiser en réutilisant les séances seul.

Pour quoi ?

La sophrologie vous permet, par l’entrainement et la pratique :

  • de renforcer vos ressources,
  • la maitrise de votre corps,
  • l’accueil et la gestion émotionnelle,
  • d'atteindre vos objectifs,
  • d’améliorer votre qualité de vie,
  • de provoquer des habitudes et des réflexes détente,
  • de développer vos ressources,
  • d'axer vos besoins, vos objectifs,
  • de rééquilibrer,
  • de retrouver son estime de soi,
  • de reconstruire la confiance en soi et envers les autres,
  • de ré ajuster sa perception.

Pour qui ?

Pour tout le monde !

La sophrologie se destine à aucun profil particulier.
Enfants, adolescents, séniors, femme enceinte, femme ou homme
dans chaque étape de la vie.

Formation et intervention en entreprise.
Acquérir des gestes simples sur son lieu de travail pour dépasser des situations conflictuelles, mieux gérer son rythme de travail, améliorer sa concentration, développer l’estime de soi, oser la prise de parole et surtout améliorer la qualité de travail.

Comment ?

La sophrologie est un entrainement, pour cela elle a besoin de concentration et de répétition.
Suspendre le jugement et accueillir en bienveillance sa propre présence !
Elle vous permet d’acquérir des outils que vous pourrez réutiliser à chaque moment de votre vie.
Ce n’est pas une méthode universelle et encore moins miraculeuse, ce qui importe c’est le cheminement, le parcours à travers la pratique… car elle implique et provoque des changements indéniables.

La sophrologie vous apporte car elle vous apprend.

Attente = détente
Luc Audouin

Comment se déroule une séance individuelle ?

Le nombre de séances est déterminé selon votre rythme et votre souhait.
La séance se vit en 3 temps :

  • l’entretien pour nous permettre de définir l’objectif et l’évolution,
  • la pratique de la sophrologie,
  • un échange sur le ressenti des exercices afin de clôturer la séance.

Je vous transmets, si vous le souhaitez, après chaque séance :

  • des fiches récapitulatives,
  • des enregistrements des séances,
  • des résumés par mail.

Comment se déroule une séance de groupe ?

Le temps de parole est moins long, du fait du nombre de participant, il s’agit pour le sophrologue de prendre en considération la météo de chacun avant la pratique.
Après la pratique, chaque personne qui le souhaite exprime son vécu.
Le groupe peut apporter dans l’individualité, l’écoute du vécu permet d’aller plus loin en soi.

Infos

Infos pratiques

Claudie Cierge Parcineau
Maison de santé, rue du Grand Clos, 63730 Les Martres de Veyre
Sur rendez-vous ou à votre domicile, après étude de la demande.

06.87.48.20.79

Tarifs
Je vous accueille :
> en séances individuelles (50€)
> en séances de groupe (15€ / personnes).
Renseignez-vous auprès de votre mutuelle, une prise en charge est possible.

Contact
Je suis à votre disposition pour toute demande complémentaire ou prise de rendez-vous.
Laissez-moi un message via le formulaire, je vous recontacterai dans les meilleurs délais !

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